2型糖尿病と腰にバクダンの主夫スルメ

椎間板ヘルニアと糖尿病のスルメ(主夫?ゲーマー)とお嫁(年上)、娘(1歳)との日々を書いていきます。 基本的には闘病記?ですが、趣味や家族のことなどもチラホラと出てきます。 目指せ!糖尿病克服!!

2019年06月

こんにちは、スルメですᔦ˙灬˙ᔨ
糖尿病でもチョコレートが食べたい!常々そう思って悶々としてます。


4/8に糖尿病確定。
4/6の発覚時、血糖値は驚異の500オーバー!
※その後2時間後は357。

Hba1cは12.7%!
※普通が6.0%だそうで、約2倍!!


なぜスルメが糖尿病になったのか。
何が悪かったのか。

常に自問自答しております。←ごめんなさい、答えはたぶん出てます。

昔からスルメは
ご飯大好き!
甘いもの大好き!
早食い!
大食い!

だったんです。

まず下地はこの4つ。

さらに、仕事のストレスによる食事量、甘いものの摂取量の増加が引き金だと確信してます。
さらに言えば、日ごろの運動不足。これも原因の一つでしょう。

甘いもの好きで糖尿病になってしまったスルメは、もはや生き地獄。。。
もう二度と、チョコもアイスも食べれない。。。


そう思ってましたが、どうやら違う様子!


条件を守れば、チョコを食べられるみたいです!
まず、量です。←ここ一番重要!!
25gです。具体的に言うと板チョコの半分くらい。

次に、いつ食べるか。
これは食前だそうです。

最後に食べられるチョコレートは?
カカオ70%以上のダークチョコです!
ここ重要!

まあ、この情報は調べると出てきます。

だからと言って、チョコそのまま食べるのも味気ない!
スイーツっぽくしたい!!!



糖尿病が何言ってんだ!って感じですね。←ᔦ˙灬˙ᔨのこと



なので、スイーツ作りました!
まあ、溶かしてナッツ混ぜただけなんですが。。。

1日分の分量
カカオ88%のチョコ 25g→小分け包装されてるやつが使いやすいです。
カシューナッツ   10g→ナッツ類は食べていいって言われました。スルメはね!
クルミ       10g

つぶして溶かして混ぜて冷やす!
重要なのが出来上がり1粒の分量!

氷作るシリコンのあれ!←名前が出てきません。。。
これで小分けにして冷やすと、便利です!


食べた感想は、
カカオ88%でも、甘く感じるほどに甘味に飢えてました。
とてもおいしかったです。。



注:スルメは料理好きの主夫です。
  栄養士ではありません。ごめんなさい。
  糖尿病の方は、医師の指示に従って食べてください。



お嫁には「ミルクチョコレート+きな粉+大豆+アーモンド+カシューナッツ+クルミ」
でつくってあげたら、とても喜んでくれました。



どーも。スルメですᔦ˙灬˙ᔨ
見て頂きありがとうございます。
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ロッテ様様


スルメですᔦ˙灬˙ᔨ

洗濯物が終わりません。←スルメは汗かき
我が家の洗濯機は現在もフル稼働中です。
ᔦ˙灬˙ᔨのせいか!?


さて、4月の話その4です。←いつまで4月なんだよ!

※前回まで

スルメ、血糖値驚異の357!!Hba1cは12.7%!!
即入院レベルだった血糖値を、インスリンとご飯の力で下げていってます!
1か月でどこまで下げられるのか!?
こうご期待!

4/26 糖尿病の受診日。
血圧115/73
体重82.2kg
食後2.0h 血糖値121

血液を採取され、診察室へ。
医 師「あらスルメさん、ヘルニアは切ったの?」
スルメ「いや、まだです。血糖値高いからって断られました。」
医 師「なんですって!?」(#`Д´)
スルメ「・・・。」ᔦ˙灬˙ᔨコノオバチャンコワイ
医 師「あたしがいいって言ってるんだから切りなさいよ!」(#`Д´)
スルメ「あのー。。」なぜか怒られてる感ハンパない。
看護師「先生落ち着いてください。」
医 師「手紙に手術しろっ!って書いてやるわ!!」(#`Д´)
スルメ「あ、ありがとうございます。」
医 師「今回も着々と血糖値下がってるわね!はい、努力賞!」
医 師「次はGW明けにきて、精密検査ね!」
スルメ「はい。あ、聞きたいことがあるんすけど。。」ᔦ˙灬˙ᔨガクブル
医 師「何?」
スルメ「GWにピザパーティーあって、医 師「一切れだけねっ!」はい。」

有無を言わさず終了。。すげー医者だなオイ。

血糖値が落ち着いてきたので、インスリンの量が変わりました。

ノボラピッド(即効性)
朝7-昼5-夜6
トレシーバ(遅効性)
朝0ー昼0ー夜8

帰宅し、お嫁に報告。
スルメ「お嫁、インスリンの量少し減ったよ!でも、先生めっちゃ怖かったわ。」
お 嫁「どうしたん?」

~病院での出来事報告~

お 嫁「その先生大丈夫?」
スルメ「う~ん。たぶん?」
お 嫁「心配やわー。先生の血管が。。
スルメ「そっちかい!」ᔦ˙灬˙ᔨビシッ

4/26
朝 食前150-食後2.0h121
昼 食前154-食後 測り忘れ
夜 食前112-食後 寝落ち

~お嫁、娘GW突入!~

4/27
朝 食前120-食後2.0h92
昼 食前105-食後 サボり
夜 食前129-食後3.0h101

4/28
朝 食前109-食後 測り忘れ
昼 食前125-食後2.0h 132
夜 食前114-食後 寝落ち

4/29
朝 食前114-食後2.0h122
昼 食前119-食後 娘と寝落ち
夜 食前124-食後 寝落ち

4月後半は測り忘れや寝落ちが多く、お嫁から注意されっぱなしでした。。

4/30
待ちに待ったピザパーティー!!←スルメは1切れだけのお約束ᔦ˙灬˙ᔨチーン

朝 食前130-食後 車移動のため、測ってない
車で2時間移動して、知人宅へ。

知 人「遅いよー!もう始まってるから、適当に焼いたの食べてね!」
スルメ「あざーす!いただきまーす!」

自家製のピザを手に取り、いざ実食!

お 嫁「スルメ。野菜から!」
スルメ「はい。まずは野菜食べます。」
知 人「お嫁ちゃん怖いねー笑スルメはしりに敷かれてんね!」
スルメ「そーなんだよー!ははは、お嫁「・・・。」いやそうでもないよ!」
知 人「見事だねぇ。。。それくらいしないとスルメはしつけできないよ!」
スルメ「俺犬かよ!」←ᔦ˙灬˙ᔨです。

お嫁に注意されつつ、自家製のピザなど色々ごちそうになりました。
余りの旨さに、自宅にピザ窯欲しくなるᔦ˙灬˙ᔨ。

~帰宅中~

お 嫁「スルメ、ピザおいしかったね!」
スルメ「おいしかったねー!4枚で我慢したけど、まだ食べたかったなー。」ᔦ˙灬˙ᔨシマッタ!
お 嫁「4枚?」リオ〇イア(お嫁)にバレた!!
スルメ「ご、ごめん。」ᔦ˙灬˙ᔨガクブル
お 嫁「いいよ。今回は大目に見てあげるわ。」
スルメ「ありがとうございます、お代官様。」
お 嫁「何そのネタ。GWどっか連れてってね!」
スルメ「えー、俺腰痛いん、お 嫁「・・・(・∀・)。」いいよ!」

無言の笑顔が怖いです、お嫁様。。

4/30
朝 食前130-食後 測ってない
昼 食前108-食後 測ってない
夜 食前127-食後 寝落ち

4月はこんな感じで終わります。
血糖値の推移は食前288→大体100前後、食後357→大体100に落ち着いてきました。

自覚症状があまりなかったとは言え、血糖値が高いと色々体に不調をきたすみたいです。
スルメも風邪が治りにくいなーとか、副鼻腔炎が連発するなーとか思ってたんですが、
これも症状の一つなんだそうです。

糖尿病って怖いですね。。

でも治療を続ければ、完治は難しくても、
普通に生活できるので、今後も食事療法と薬物療法を続けていこうと思います!
ヘルニアの痛みが和らいでくれば、運動療法も!

ちなみにヘルニアは、いまだに痛み止めと胃薬です。進展なし。。。




どーも。スルメですᔦ˙灬˙ᔨ
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早く9月にならないかなー。狩猟解禁楽しみですᔦ˙灬˙ᔨ

こんにちは、スルメですᔦ˙灬˙ᔨ

6月なのに、まだ湿気も少ないし涼しいし、過ごしやすいですね!
でも、暑さは着実にやってくる。。。

夏は好きです!だって寒くないから腰も痛くない!←ヘルニア関係ない



最近、冷凍オクラに練り梅+鰹節+ごま油で混ぜるだけの小鉢が定番化しつつあります。
楽です!
5分でできます。主にレンチンが2分半くらいᔦ˙灬˙ᔨ
お嫁が好んで食べます。納豆を入れてもおいしいですよ。


さてさて、4月の話その3です。
※前回まで

スルメ、血糖値驚異の357!!Hba1cは12.7%!!
即入院レベルだった血糖値を、インスリンとご飯の力で下げていってます!
早く運動療法もしたい。。←切実

4/17
待ちに待ったヘルニアの名医受診。
この時は、早くヘルニアの手術をしてこの痛みから逃れたい一心でした。

朝 食前126-食後2.0h 115
この日は、お嫁が仕事なのでスルメオンリー。
痛み止めを飲んで、休憩しつつ高速使って2時間半の道のりを運転していきました。
足がしびれて痛いのなんのᔦT灬Tᔨ

そんなこんなで受診。
名 医「調子はどうですか?」
スルメ「痛みはほんの少し治まったんですが、まだまだ痛いです。手術を希望します。」
名 医「スルメさん、、、手術は無理です。」ᔦ˙灬˙ᔨ!?
スルメ「えっ、、、なんでですか?」
名 医「血糖値とHba1cの数値が高過ぎます。」
スルメ「でも、糖尿病の先生ができるって言ってたんですが。。。」
名 医「血糖値が高いと出血が止まりづらいんです。最悪、、、」
スルメ「さ、最悪どうなるんですか??」
名 医「感染症で死ぬかもしれません。
スルメ「死にたくありません。まじで死にたくないです。でもヘルニア痛いです。」ᔦT灬Tᔨ
名 医「じゃあ血糖値とHba1cを下げて、5月末にまた来てくださいね。」
スルメ「はい。。」
名 医「お薬追加で出しときますねー。」

死ぬ可能性あるって、本気でビビりました。。

帰ってお嫁に報告。

スルメ「お嫁、手術できんって。死ぬかもしれんって。」
お 嫁「なんでっ!?」
スルメ「あ、いやその、血糖値が高いと血が止まりにくいんだって。」
お 嫁「うん、それで?」
スルメ「その状態やと、感染症にかかる危険性が有って、最悪死ぬかもって。」
お 嫁「そうなんだ。。」
スルメ「だから、手術をするなら血糖値とHba1cを下げてくださいって言われた。」
お 嫁「そっか。。じゃあ頑張って血糖値下げないとね!」
スルメ「そだねー!」ᔦ˙灬˙ᔨ♪
お 嫁「軽いわ!!」
スルメ「スイマセン、頑張ります!」ᔦ˙灬˙ᔨゞビシッ

この日の血糖値
朝 食前126-食後2.0h 115
昼 食前183-食後2.0h 207←食事が遅くなったのと早食いで高めです。
夜 食前105-食後2.0h 111

4/18
朝 食前118-食後 測り忘れ
昼 食前125-食後3.0h 223
夜 食前126-食後 寝落ち

4/19
朝 食前111-食後2.0h 128
昼 食前109-食後 測り忘れ
夜 食前130-食後2.0h 101

4/20
朝 食前121-食後2.0h 124
昼 食前108-食後 測り忘れ
夜 食前142-食後2.0h 191

4/21
朝 食前 89-食後 測り忘れ
昼  サボる
夜 食前108-食後2.5h182 お昼のサボりがバレてお嫁からめっちゃ怒られました。。

4/22
朝 食前98-食後2.0h 144
昼 食前168-食後2.0h 159
夜 食前141-食後2.0h 161

4/23
朝 食前105-食後2.0h 102
昼 食前98-食後 測り忘れ
夜 食前126-食後 寝落ち 朝お嫁からお叱りを受ける。。。

4/24
朝 食前102-食後2.0h 121
昼 食前111-食後3.0h 178
夜 食前102-食後3.0h 100

4/25
朝 食前126-食後 測り忘れ
昼 食前114-食後 測り忘れ
夜 食前96-食後 寝落ち 翌朝お嫁からお叱りを受ける。ごめんなさい。。

4月後半は測り忘れだったり、サボりが目立つようになってきました。
それをお嫁から怒られつつ、なんとか主夫してました。

そして4/26、最大のquestが解禁される。。。


どーも。スルメですᔦ˙灬˙ᔨ
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早く9月にならないかなー。狩猟解禁楽しみですᔦ˙灬˙ᔨ

こんにちは、スルメですᔦ˙灬˙ᔨ

今日のお昼はなんだろな~♪

お嫁とむすめの食べ残し!ロコモコ丼ᔦ˙灬˙ᔨドーン

もちろん、ご飯少な目で!足りない分は今話題のカリフラで補います!
ハンバーグのつなぎも
「パン粉→おから」「玉ねぎ→刻んだなすび&シイタケ」に!
つなぎが肉汁吸ってじゅんじゅわ~になります。
お肉旨し!!スルメだけどᔦ˙灬˙ᔨ


さてさて、4月の話その2です。もう6月なのにすみません。。。

※前回まで

スルメが糖尿病認定したのが4月8日。
この時点でのスルメの最高血糖値は
驚異の357!!Hba1cは12.7%!!
即入院レベルだったんですね。。ᔦ˙灬˙;ᔨオソロシイ
よく合併症が出てなかったね。と医師からも言われる程でした。。。


ここからどんどん下げに下げていってます!←ᔦ˙灬˙ᔨリサーチ㈱
4月上旬は、食前117~206・食後104~253と不安定でした。
なので安定させるためにインスリンの量が受診する度に増えてます。。

4/13
朝 食前 177ー食後2h 180
昼 食前 168-食後2h 181
夕 食前 134-食後2h 255

4/14
朝 食前 135ー食後2h 243
昼 食前 113-食後2h 265
夕 食前 288-食後2h 128←夕食の時間が遅くなり、食べながら作ってましたᔦ˙灬˙ᔨオナカスイタ

4/15
朝 食前 116ー食後2h 213
昼 食前 141-食後2.5h 292←禁断の組み合わせ(ご飯+ポテサラ)に屈するᔦ˙灬˙ᔨ
夕 食前 128-食後2h 170


そして4/16受診日。
血圧131/75(ヘルニアの痛みと片頭痛で高め)
体重82.9kg←え!?1週間で+1kgなんすけど。。
血糖値 食後2h211
尿糖 4+

検査が終わり、診察室へ。

医 師「体重増えたね!」←速攻キタ。
スルメ「あ、はい。」
医 師「いいんだよ、体重が増えたってことは栄養として吸収され始めた証拠だから!」
医 師「でも増やしすぎないでね。」
スルメ「はーい。あ、聞きたいことがあるんすけど。」
医 師「えーまたー?今度は何。」←またって言ったよᔦ˙灬˙#ᔨ
スルメ「果物入ったヨーグルト期限切れそうなんで食べていいすか?」
医 師「ダメ。ゼッタイ。」←何かの標語ですか?
スルメ「えー。じゃあ普通のヨーグルトは?」
医 師「砂糖入ってない奴ならOK。それ以外は全部ダメ!」
スルメ「まじすか。。牛乳は?」
医 師「それはおっけー、むしろどんどん飲んでいいよ!」
スルメ「まじっすか!」←牛乳大好きᔦ˙灬˙ᔨ
医 師「う、うん。あ、でも低脂肪は乳糖入ってるから避けてね。」
スルメ「もちろんっす!」←低脂肪は牛乳ではないᔦ˙灬˙ᔨドーン
医 師「ほかには?」
スルメ「ヘルニアの手術受けても大丈夫ですか?」
医 師「牛乳よりもそっちが本題でしょうが。」←ごもっとも!
スルメ「はい。」
医 師「血糖値は下がってきてるから、受けていいよ。インスリンは忘れずに打つこと!」
スルメ「はい。」
医 師「じゃあ、手術できなかったら、つぎは4月26日に来てね」
スルメ「はーい、ありがとうございました。」

ということで、ヘルニアの手術に向けて、インスリンの量も増えました。

朝8-昼6-夜6(ノボラピッド)
朝0-昼0-夜8(トレシーバ)

4/16
朝 食前 146ー食後2h 211
昼 食前 126-食後2h 146←昼からインスリン増えたのでさらに下がってます。
夕 食前 161-食後2h 126

長くなりすぎたので、一旦ここで切ります。ペコリ((・ω・)_ _))



どーも。スルメですᔦ˙灬˙ᔨ
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スルメの回復薬G
 

お久しぶりです。スルメですᔦ˙灬˙ᔨ
椎間板ヘルニアの痛み止めで、胃が荒れてずっと胃が痛いです。
でもコーヒーを飲まずにいられない。

もう6月中旬に差し掛かっているのに4月の話をしますᔦ˙灬˙ᔨ
遅くなってすみません。。。

スルメが糖尿病認定したのが4月8日。

この時点でのスルメの血糖値は

驚異の350オーバー!!
Hba1cは12.7%!!


即入院レベルだったんですね。。ᔦ˙灬˙;ᔨオソロシイ


この日から、糖尿病の自宅療養が始まりました。
椎間板ヘルニアのせいで運動療法が難しいスルメ。

なので、自宅にて
①食事療法
②インスリン
この2つの治療を実践することになりました。

と言っても、病院から指示されたのは
・甘いもの(お菓子・果物・ジュース)を食べない
・炭水化物を取りすぎない
・インスリン注射をする
・血糖値を測る

これだけでした。

ざっくりしすぎじゃね!?

医師からの指示はインスリンの量と食事内容のみ。
インスリンは2種類。
・ノボラピッド(即効性のあるもの)
・トレシーバ(持続性のあるもの)

この2つを使ってインスリン治療を行いました。
インスリンって、打つ量や単位も決められてることを初めて知りました。ᔦ˙灬˙ᔨ
※ちなみに1単位は3mL。

ノボラピッドが
朝4ー昼4ー夜6
トレシーバが
朝0-昼0-夜4
でした。


食事もおにぎり(雑穀米)1つ80g~100gでカロリーは131~157kcalで調整をしつつ
野菜メインの食生活に。
タンパク質も豆腐等植物性タンパク質に。
スルメはベジタリアンでも栄養士でもありませんᔦ˙灬˙ᔨ

4/8夕 食前 206-食後2h 225 インスリン打っても高い。

4/9朝 食前 196ー食後2h 282
     昼 食前 194-食後2h 248
     夕 食前 173-食後2h 238 1日を通してみると徐々に下がってるけど、まだ高い。

野菜中心の食生活にしたせいか、食後腹減るのが早いし、物足りない。
4/9もなんとか我慢したんですが、やっぱり


肉とか魚食いてぇぇぇぇぇ!!ᔦT灬Tᔨ
ってなりました。

なので4/10朝から、豚しゃぶサラダ食べました。←オイ!

4/10
朝 食前 178ー食後2h186
昼 食前 117-食後3h 201
夕 食前 146-食後4h 104

肉魚を追加して満足するまで食べてたので血糖値が心配だったんですが、
意外と上がってない!

もちろんご飯の量は守ってますし、お菓子などの類も口にしてません。

4/11
朝 食前 203ー食後2h253
昼 食前 157-食後2.5h 205
夕 食前 145-食後2h 136
この日も変動が大きく、血糖値は不安定。
ですが、インスリンの効果は大きく、250を超えることはなくなりました。

4/12
この日は血糖値検査。
血圧115/74
体重81.9kg
血糖値は、朝 食前 140-食後3.5h 186(病院内測定)


そして診察室に入って開口一番、

医 師「いいじゃない!」
スルメ「え!?な、なにがですか?」←テンションの高さについていけてないᔦ˙灬˙ᔨ
医 師「インスリンの効果出てきてるよ!この調子で打っていってね!!」
スルメ「は、はい。」


この日スルメは聞きたいことがありすぎて、めっちゃ質問しました。
食事内容から始まり調理方法、運動療法、インスリンの副作用etc。。。
聞きまくったせいか先生がうんざりした顔してました。←いいのかよ!

医 師「もういい?」
スルメ「はい!ありがとうございました!」
医 師「じゃあ、次は来週来てね!」
スルメ「はい。あ、先生もう一つ聞きたいんですが!」
医 師「来週にしてね。」
スルメ「えー、そこをなんとか!」
医 師「来週にしてね。」有無を言わさない表情。怖かった。
スルメ「は、はい。」

帰宅し診察手帳を見ると、そこには
「努力賞!よく頑張った!」
の文字。

ちょっとうれしくなる単純なᔦ˙灬˙ᔨでした。



どーも。スルメですᔦ˙灬˙ᔨ
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