2型糖尿病と腰にバクダンの主夫スルメ

椎間板ヘルニアと糖尿病のスルメ(主夫?ゲーマー)とお嫁(年上)、娘(1歳)との日々を書いていきます。 基本的には闘病記?ですが、趣味や家族のことなどもチラホラと出てきます。 目指せ!糖尿病克服!!

どーも、主夫Lv.32のスルメです。

糖尿病やヘルニア、家事などをつづっていきます。

どーも!HR33 炭酸とモンハンマニア主夫スルメですᔦ˙灬˙ᔨ

梅雨入りして、じめじめした天気が続いていますね。。
スルメの聖域(キッチン)にも憎きふわふわしたあいつが出てきそうです。
そう「カビ」です!!

あいつら、湿気があるとこにすぐ出現しますからね。。
この前、スルメのおやつのスルメに出現しててマジギレしました。
↑紛らわしい!


緊急クエスト
カビ!カビ!カビ!」発生です。

泡ハイターで根こそぎ駆逐してやるぜ!ᔦ˙灬˙ᔨパーパー
↑食品には使えません。





突然ですが、皆さん。
「低血糖」になった事ありますか?

糖尿病と切っては切れない症状「低血糖」
スルメも6月に入ってから3度ほど低血糖になりましたが、、、
ハッキリ言ってものすごくつらいですね。。

なにがつらいって一言で表現すると、
風邪と片頭痛でジェットコースターに乗り続けてる状態みたいな感じです。

※表現は人それぞれですがスルメはこんな感じでした。ᔦ˙灬˙ᔨチーン

もうきついのなんの。


実は、高校時代に胃腸風邪でダウンしたとき、
こんな症状でたなーって思いだしました。

あの時は2~3日何も食べれない(っていうか気持ち悪くて何も食べたくなかった)状態で
寝込んでたからだと思うのですが。。。

低血糖らしき症状が出て、
母親がとっさに飴玉を食べさせてくれたからよかったものの
そのまま寝てたらどうなっていたことか。ᔦ˙灬˙ᔨガクブル


低血糖は、放置しておくと意識を失ってそのまま・・・。
ということもあり得る症状ですので、
なったらすぐに対処したいですね。


ということで低血糖についてですが、
「低血糖」とは・・・
血液中の血糖値が必要以上に低下してしまうことで起こる症状の事。
※糖尿病だけでなく、ダイエット中(低糖質とか炭水化物抜き)も起こりえる症状です。


具体的な症状は、

軽度の症状(目安:血糖値70以下)
・生あくびが出る
・頭がぼーっとする
・手足に力が入らない、入りづらい
・強い空腹感がある(スルメはご飯食べたのにぺっこぺこになる感じでした)
・体が怠い、きつい
・肩が重く感じる(首から肩、肩甲骨くらいまでだる重い感じです)
・軽くむかむかする、いらいらする

中程度の症状(目安:血糖値50以下)
・目がちらつく(視界にぴかぴかするものが見えたり、白くなったりしました)
 ※第六感的な何かじゃないですよ!
・手が震える(指先までプルプル震えます)
・冷や汗・動悸

重度の症状(目安:血糖値30以下)
・意識を失う

このような症状が出ます。とても恐ろしい症状です。。

皆さん、
「低血糖」が起こったら、もしくは「低血糖」かな?っと思ったら
すぐに対処してください!


では、「低血糖」の対処法ですが、簡単です。
すぐに「糖分」を取ること!
これが一番です!!


ブドウ糖が一番いいみたいですが、
他にも角砂糖飴玉甘いジュースなどでもいいそうです。
スルメは飴玉に救われたみたいです。


ですが、甘ければ何でもいい訳ではないのです!!
甘くてもノンカロリーとか低カロリー系のモノは
必要な糖分が取れないので、注意が必要です!



くれぐれも、「低血糖」になったら、低カロリー・ゼロカロリー系ではなく
糖分の入ったジュース
もしくはブドウ糖角砂糖を摂取してください!




ちなみに、スルメは医師からオロナミンCを強くお勧めされました。

理由は、
「炭酸好きそうだから。」とのこと。
なんじゃそりゃ!!
でもあながち間違いでもないので、強く言えない。。。
常に炭酸水のんでましたからねー。三ツ矢サイダーとか大好物でした。ᔦ˙灬˙ᔨ



今は、炭酸ジュースはノンカロリーも全く飲んでいません。キリッ
↑当たり前だ!!
風味が付いた炭酸水は飲んでます。
イオンさんのプルーン風味炭酸水が最近の一押しです!

話がそれすぎて、迷子になりそうでした。。ᔦ˙灬˙ᔨテヘッ


スルメの場合は、オロナミンCを飲んでだいたい15分くらいで回復するんですが、
回復しない場合は、すぐに病院受診するように厳しく言われました。

他にも、
・糖分をとっても症状が改善しない
・意識低下など症状が重く糖分が取れない
・低血糖が長引いたり、何度も低血糖になる
等の症状が出た場合も、すぐに病院に来るように注意されました。


スルメは6月に入って3度低血糖になりましたが、
今のところオロナミンCで回復しているので、大丈夫そうですが
飴玉も常備しておく必要がありそうです。
リアル回復薬Gと秘薬ですかねᔦ˙灬˙ᔨ!



皆さんも「低血糖」には十分気を付けてください。



では、今から某ドラッグストアに買い物行ってきます!
もちろん、晩御飯の材料と飴玉を買いにね!
最近お嫁がオロナミンCを飲んでるので、これも買い足さなきゃ。。


緊急クエスト
「飴と炭酸の申し子」を受注しました。
↑毎回モンハンネタ




どーも。スルメですᔦ˙灬˙ᔨ
いつも、見て頂きありがとうございます。
よかったらぽちっとお願いしますペコリ((・ω・)_ _))





早く9月にならないかなー。狩猟解禁楽しみですᔦ˙灬˙ᔨ
最近弓にチャレンジしてます!

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どーも!HR33 主夫スルメですᔦ˙灬˙ᔨ

やっと梅雨らしい天気になってきましたね。
ただ7月に入ってやっと梅雨らしくなったので、
長雨、河川災害、土砂崩れあたりが心配ですね。。

主夫としては、洗濯物が乾かないことが大問題ですが。←そっちかい!

緊急クエスト
湿気を避ける洗濯」発生です。

太刀(物干し竿)で一狩り行こうぜ!ᔦ˙灬˙ᔨパーパー


ブログの内容は今回から6月分に入ります。
6月もなんか色々あったんですが、ちょっと記憶が。。。
※もう7月ですからね!

6/1
毎月恒例になってきた糖尿病の検査の日。
いつも通り、血液検査+検尿をして結果待ちつつパズドラをする。

血圧 114-70
体重 88.0kg←5.8kgも増えてる!?
血糖値 朝食後 3.0h 98

~診察室へ~

医 師「ちょっと!体重増えすぎ!」
スルメ「ごめんなさい。」ᔦ˙灬˙ᔨトバシギミダナー
医 師「中性脂肪も増えてるよ!ドロドロ血液じゃん!なんでこうなったの!?」
スルメ「たぶん、運動してないからかと。。」
医 師「絶対そうよ!運動しなさいよ!」
看護師「先生、スルメさんヘルニアで、、」
医 師「そうだったわね。病院行った?手術まだ?」
スルメ「それが痛み減って回復してるから、手術はなしになりました。」ᔦ˙灬˙ᔨガクブル
医 師「じゃあ運動しなさいよ!」
スルメ「はい。。」
医 師「それでHba1cだけど、6.7%よ!頑張ってるじゃない!」
スルメ「え、ほんとですか??」
医 師「嘘言ってどうするのよ!」
スルメ「そうですね。」
医 師「Hba1cはいいけど、体重が問題ね。」
スルメ「どうしましょう。」
医 師「あんた適正体重72kgなんだけど、骨太そうだから無理ね。
スルメ「・・・はい。」ᔦ˙灬˙ᔨムリッテハッキリイウナー
医 師「来月までに3kg落としなさい、いいわね!!」
スルメ「わかりました。」サーイエッサーᔦ`・ω・´ᔨゞ

~受診結果~
5月8日時点 Hba1c9.0%➡6月1日6.7%!
Hba1c -2.3%達成!!
ただし体重は+5.8kg。。。
Hba1cが下がったのはいい事ですが、思わぬ落とし穴
「中性脂肪と体重増加!」
順調だったところで、まさかの伏兵現る。
これが俗に言う「公明の罠か!」←ただの責任転嫁
7月の検査までに体重を落とさねば。。

~帰宅後~
スルメ「Hba1cは下がったけど、太りすぎって言われた。。」
お 嫁「良かったね!太りすぎはわかってたよ?」
スルメ「え?」
お 嫁「だって、顔の輪郭大きくなったなーって持ってたもん。」←衝撃の事実!
スルメ「言ってよー!」
お 嫁「言ったよ!スルメが聞かなかったんでしょ。」
スルメ「ごめんなさい。」
お 嫁「よろしい。じゃあ、Wii Fitしようね!」
スルメ「はい。」

次の日、事件が起こる・・・。


6/1 血糖値
朝 食前   98-食後 3.0h  98
写真 2019-06-01 7 32 09
十六穀米おにぎり・野菜マシマシ味噌汁(キャベツ・もやし・わかめ)
豚しゃぶ・野菜のマリネ(トマト・きゅうり・たまねぎ)

昼 食前   98-食後 サボり
夕 食前 112-食後 2.0h 110


6/2夕食後。それは突然だった。
その日は、またも「スルメ家対抗Wii Fit大会」が行われ、
お嫁VSスルメの障害物競争がデッドヒートしていた。

スルメ「お嫁・・、なんか体が怠くてふらふらする。。」
お 嫁「えー、風邪ひいたの?」
スルメ「熱ないよー、なんか頭痛くなってきた。。」
お 嫁「え、もしかして。スルメ血糖値測って!!
スルメ「う、うん。」

お嫁の読みが当たっていました。
夕食後2.0hの血糖値 65
軽度の低血糖に陥ってました。

即座にオロナミンCを飲んで糖分補給。
30分後に血糖値105まで回復。

~30分後~

お 嫁「回復出来てよかったねー。」
スルメ「ほんと、びっくりしたわ。死ぬかと思った。」
お 嫁「縁起でもないこと言わないで!」
スルメ「ご、ごめん。」
お 嫁「ほんと、気を付けてね。」
スルメ「はい。」
お 嫁「スルメが居ないとご飯食べれないんだから。」←なんですと!?
スルメ「え?」
お 嫁「おやすみ。」

お嫁様?ご飯なの?俺よりご飯なの?
何か釈然としない気持ちで眠りにつくスルメでした。ᔦ˙灬˙ᔨ


6/2 血糖値
朝 食前   95-食後 サボり
写真 2019-06-02 7 49 55
十六穀米おにぎり・野菜マシマシ味噌汁
枝豆・鰆の塩焼き・オクラサラダ


昼 食前   97-食後 サボり←写真もサボり
夕 食前 109-食後 2.0h 65➡109
写真 2019-06-02 18 24 47
十六穀米おにぎり・低糖質ハンバーグ(パン粉不使用)
もずく酢・オクラサラダ・サボりサラダ(買ってきた千切りキャベツ等)


6/3 血糖値
朝 食前   95-食後 3.0h103←写真忘れ
昼 食前   98-食後 2.0h125
写真 2019-06-03 13 03 51
十六穀米おにぎり・レタスサラダ・厚揚げレモン塩焼き
鶏モモ塩焼き・千切りきゅうり(青ジソドレッシング)・玉ねぎマリネ・オクラサラダ


夕 食前   96-食後 寝落ち
写真 2019-06-03 18 53 28
カリフラ(カリフラワーのご飯っぽいやつ)・レタスサラダ
千切り野菜のしそドレ和え・玉ねぎマリネ・シイラのソテー


6/4 血糖値
朝 食前   97-食後 2.0h  92
写真 2019-06-04 6 29 55
十六穀米おにぎり・トマト
前日の残り物(シイラのソテー・玉ねぎマリネ・千切り野菜のしそドレ和え)

昼 食前 122-食後 3.0h  86
写真 2019-06-04 12 31 30
カリフラカレー・玉ねぎマリネ⁺トマト

夕 食前   96-食後 寝落ち←写真忘れ

6/5 血糖値
朝 食前 102-食後 2.5h105
昼 食前 101-食後 3.0h100
夕 食前 100-食後 2.5h  85
写真 2019-06-05 18 03 13
リフラ・スペアリブのトマト煮・厚揚げとキャベツのバタポン炒め
千切り野菜の韓国風和え(人参・きゅうり・もやし)


6/6 血糖値
朝 食前   91-食後 2.0h 96
昼 食前 107-食後 2.5h 98
写真 2019-06-06 12 48 54
焼き厚揚げの青のりかけ
前日の残り物(スペアリブのトマト煮・千切り野菜の韓国風和え)


夕 食前   97-食後 2.0h 79←写真失敗。。
なめこの味噌汁・千切りキャベツ・野菜の酢の物(エノキ・わかめ・玉ねぎ・オクラ)・トンテキ

6/7 血糖値
朝 食前   99-食後 サボり
写真 2019-06-07 6 27 17
十六穀米おにぎり・冷ややっこ(ショウガ・七味唐辛子のせ)
前日の残り物(スペアリブのトマト煮・野菜の酢の物・なめこの味噌汁)


昼 食前   94-食後 サボり
写真 2019-06-07 12 16 13
十六穀米おにぎり・千切り野菜の韓国風和え
前日の残り物(トンテキ・野菜の酢の物)

夕 食前   97-食後 2.0h 115
写真 2019-06-07 18 11 32
グリーンカレー・ピーマンの塩炒め・ねばねばサラダ(オクラ・なめこ)
昼の残り物(千切り野菜の韓国風和え)

6/8 血糖値
朝 食前 109-食後 2.5h  99
写真 2019-06-08 7 55 11
前日の残り物(グリーンカレー・ねばねばサラダ・ピーマンの塩炒め)
エノキせんべい・エノキとわかめの味噌汁

昼 食前   91-食後 3.0h  86
夕 食前   78-食後 2.5h  86

6/9 血糖値
朝 食前   99-食後 3.0h  95
昼 食前   81-食後 2.5h115
夕 食前  117-食後 寝落ち
写真 2019-06-09 17 52 48
十六穀米おにぎり・味噌汁(わかめ・なめこ・豆腐)
キャベツの千切り(ごま油+塩)・千切り野菜のバタポン和え

6/10 血糖値
朝 食前   86-食後 2.0h102
昼 食前 100-食後 サボり
夕 食前   94-食後 2.0h 78➡85 この日も低血糖になりオロナミンC飲みました。
写真 2019-06-10 18 56 45
レタスチャーハン・低糖質ハンバーグ(パン粉不使用)・味噌汁(なめこ・わかめ・豆腐)
エノキとキャベツの韓国風和え・千切り野菜のシーザー風和え



今回は、6月前半までにしといてやるよ!←雑魚キャラ風ᔦ˙灬˙ᔨ
というわけで、初めて低血糖になったんですが、あれはホントヤバい。。
何がヤバいって、よくわかりません。←おい!
スルメは眩暈・頭痛・倦怠感などですが、
人によって空腹感おなかのムカつき
ひどくなると、目のちらつき冷や汗・動悸が起こり
最後は意識を失うそうです。。

低血糖って、軽く考えてはいけませんね。。
スルメは低血糖対策に、オロナミンCを常備しています。

なぜオロナミンCなのか。
元気ハツラツになれそうだからです!ドヤッ


ごめんなさい、病院でおすすめされました。ᔦ˙灬˙ᔨ




それでは今日も晩御飯の準備して、娘をお迎えに行ってきます!

緊急クエスト
「右手につくね、左手にキャベツ」
を受注しました。
↑毎回モンハンネタ




どーも。スルメですᔦ˙灬˙ᔨ
いつも、見て頂きありがとうございます。
よかったらぽちっとお願いしますペコリ((・ω・)_ _))





早く9月にならないかなー。狩猟解禁楽しみですᔦ˙灬˙ᔨ
最近弓にチャレンジしてます!

スルメの回復薬G
[商品価格に関しましては、リンクが作成された時点と現時点で情報が変更されている場合がございます。]

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どーも!HR33 サボりハンタースルメですᔦ˙灬˙ᔨ
※先日までちょっとサボり気味でした

実生活でいろいろありまして、サボり気味でしたが、
今日からまた更新していきます!

フリークエスト
俺はブログの更新屋」発生です。

↑いつものモンハンネタᔦ˙灬˙ᔨドーン


~5月半ばまでのお話~
即入院レベルのHba1cを、インスリンとご飯の力で-3.7%激減させたが・・・
主治医ピザギレ事件や、「驚愕のん!眼科医!おねぇ疑惑!」
更に「スルメ家対抗Wii Fit大会」直後低血糖気味が起こり、
お嫁の一言でスルメのブログが始まったりと色々ある5月です。

※もう7月です!

5/27 血糖値
朝 食前 109-食後 2.0h 120
写真 2019-05-27 8 08 43
前日の残り物(野菜マシマシうどん・蒸しキャベツ:オリーブオイル+塩)
ファミマのコブサラダ
ドレッシングすごくおいしいですね!
スモークチキン←風味がイマイチ。。

昼 食前 測り忘れ-食後 2.5h 126
夕 食前   88-食後 2.0h   94

5/28 血糖値
朝 食前 110-食後 2.0h 116
写真 2019-05-28 8 42 26
前日の残り物(鯖みそ・ところてん・桃)
十六穀米おにぎり・豚しゃぶサラダ
(ドレッシングはチューブ青ジソとお酢、旨口醤油)

昼 食前 117-食後 2.0h 124
写真 2019-05-28 13 03 41
朝の残り物(豚しゃぶサラダ+キャベツの千切り)
娘のお残しおにぎり
サラダチキン(スモーク)
←こっちの風味の方が強くて好みの味でした。

夕 食前 113-食後 寝落ち
写真 2019-05-28 18 29 10
十六穀米おにぎり・塩ゆで枝豆・トマト・豚肉のネギ塩炒め
野菜のバタポン和え(人参・きゅうり・もやし)

人参・きゅうりは千切りにしてバターで炒めると子供も食べます。
塩ゆでブロッコリー(固ゆで):噛む回数が増えて食事がゆっくりになります。
娘(1歳)は固ゆでが嫌いなので、取り分けてさらに茹でます。。。
↑固ゆで食ってくれ!


5/29
この日は1カ月に1度のヘルニア名医受診日。
お嫁はお仕事なので、スルメ一人で行くことに。

お 嫁「無理しないでね!」
スルメ「りょ!」
お 嫁「軽すぎて逆に心配やわ!」

娘を保育園に無事送り届け、悠々と家事をこなすスルメ。
しかし、この時ものすごい勘違いをしていた。。

受診予約11:30スルメ記憶)あてになりませんねぇ。ᔦ˙灬˙ᔨ
実際  10:00~

9時ごろ家事を終わらせ、予約票を確認し愕然!
どんなに急いでも2時間はかかる道のり。(高速込)

持ち前のドライビングテクで、
イニシャルD並みの爆走を・・・できません。。
※スルメは運転へたくそですᔦ˙灬˙ᔨチーン
スルメ「しょうがねーや」←最終的に開き直る
病院についたのは11時前でした。

受付を済ませ、血液検査後1時間結果待ち。
その後診察室へ。

名 医「遅かったですね!」←ごめんなさい
スルメ「すみません、時間間違えてました。」
名 医「次回から気を付けてくださいね。」←さらっと終わった。
スルメ「はい。」
名 医「血液検査の結果ですが、hba1cが7.0%に下がってるので手術できますよ!」
スルメ「ほんとですか!?」
名 医「えぇ、7.0%なら多少リスクはありますが、許容範囲です。」
スルメ「リスクって?」
名 医「やはり感染症ですね。12.7%よりも危険性は落ちますけど、糖尿病ですからね。」

恐るべし糖尿病。。。ᔦ˙灬˙ᔨゴクリ

名 医「ヘルニアの痛みはどんな状態ですか?」
スルメ「実は、痛みがだいぶ減って足のしびれがまだひどいんです。。」
名 医「痛みが減ったんですか?じゃあ手術しなくてもいいですよ!

何ですと!?!?

スルメ「え?手術しなくてもいいんですか?」
名 医「えぇ。ヘルニアの正常な治り方してるんで。」←マジっすか!
スルメ「えー、じゃあこのままで治るんですか?」
名 医「はい、治りますよ。じゃあ手術はなしの方向で行きましょう!」
スルメ「・・・。は、はい。」ᔦ˙灬˙ᔨポカーン
名 医「じゃあ、また来月経過観察で来てください!」

なんと、ヘルニアの手術無くなりました。。
ヘルニアは「痛みが減る➡しびれが治る➡完治」が正常な治り方なんだとか。

俺の決意は何だったのかᔦ˙灬˙ᔨチーン
手術しなくて良かったものの、何か釈然としない。。


~帰宅後~

スルメ「お嫁、今日の結果なんだけど。」
お 嫁「なになに、どうだったの?」
スルメ「手術しなくていいって。」
お 嫁「よかったじゃん!なんで微妙な顔してるの?」
スルメ「なんかさー、こう釈然としないっていうか、もやもやするんだけど」
お 嫁「なんで?」
スルメ「なんでだろーなんでだろーなんでだ、お嫁「古い」はい。」
お 嫁「スルメ坊主で人相悪いから893系の人みたいだよ?」ᔦ˙灬˙ᔨチーン
スルメ「気にしてるのに。。」
お 嫁「あ、わかった。ブログのタイトル?」
スルメ「それだ!!」
お 嫁「なんで悩むのかわかんないけど、腰に爆弾は変わんないじゃん。」
スルメ「それもそーだね。」
お 嫁「もう爆発させないでね♡めんどくさいから。
スルメ「は、はい。。」

というわけで、椎間板ヘルニアの手術無くなりました。
ですが、腰に爆弾は変わらないので、タイトルそのままです!


5/29 血糖値
朝 食前   94-食後 2.0h 109
写真 2019-05-29 6 42 48
十六穀米ご飯
前日の残り物(豚肉のネギ塩炒め・中華キュウリ・野菜のバタポン和え・ブロッコリー)

昼 食前 111-食後 3.0h 170←コンビニ飯(写真ないです)

夕 食前   99-食後 2.5h 111
写真 2019-05-29 18 52 47 (2)
十六穀米おにぎり・きゅうりの納豆和え・鶏モモ肉のレモンバターソテー
すまし汁・キャベツと人参の韓国風和え


5/30 血糖値
朝 食前   97-食後 2.0h 105
昼 食前 113-食後 2.5h 105
朝・昼写真撮り忘れました。。
夕 食前 100-食後 寝落ち
写真 2019-05-30 18 58 40 (2)
十六穀米おにぎり・居酒屋キャベツ・きゅうりの酢の物
キャベツと厚揚げのバタポン炒め・せせりと鶏皮の塩焼き


5/31 血糖値
朝 食前 116-食後 サボり
写真 2019-05-31 7 54 20
お嫁の残した夕焼けドリア←お嫁曰く味が薄い
ファミチキ・ねばねばサラダ・コブサラダ←はまってます

昼 食前   81-食後 2.0h 111
写真 2019-05-31 12 34 15
十六穀米おにぎり・豚しゃぶ・ネギたっぷり野菜マシマシすまし汁
昨晩の残り物(キャベツと厚揚げのバタポン炒め)


夕 食前 109-食後 2.5h 103
写真 2019-05-31 19 09 34 (2)
焼いた厚揚げ・豚しゃぶ・野菜のマリネ・野菜マシマシすまし汁
スパニッシュオムレツ←かけてるとこは娘の分取り分けてます



さて、こんな感じで5月が終わりました。
色々ありましたが、椎間板ヘルニアの手術がなくなった事が嬉しいですね。

でも、腰のバクダン岩(椎間板ヘルニア)は未だにニヤニヤしてますね。
いつ爆発しようか狙ってる感じがします。ᔦ˙灬˙ᔨオソロシヤ

それでは、今から晩ご飯兼ブログネタの準備してきます!
次から6月分更新します!←現在7/1。。


緊急クエスト
「ヨルノゴハンヲ、ミセテミヨ」
↑毎回モンハンネタ




どーも。スルメですᔦ˙灬˙ᔨ
いつも、見て頂きありがとうございます。
よかったらぽちっとお願いしますペコリ((・ω・)_ _))





早く9月にならないかなー。狩猟解禁楽しみですᔦ˙灬˙ᔨ
最近弓にチャレンジしてます!

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